午休对身体有哪些好处（经常午休的好处和坏处）

午休对身体有很多好处
首先，午休可以有效地缓解工作压力，有利于身体恢复和身心健康
其次，午休还能提高工作效率，因为短时间内的休息能够使思维更加清晰，注意力更加集中
此外，适当的午休还能增强记忆力和创造力
因此，我们应该充分利用工作中的午休时间，进行适当的休息活动，如瑜伽、散步等，这样才能保持身体健康，提高工作效率