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健身房里怎么练肩(健身房练肩全部步骤)
健身房里怎么练肩(健身房练肩全部步骤)
更新时间:2024-02-26 13:31:12
用哑铃侧平举的方法练肩,具体方法是:手持哑铃放于身体前侧,两臂微微弯曲,用肩膀的肌肉带动手臂抬高至两侧,抬至比肩稍高即可,精力集中,排除杂念。
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