南瓜的含糖量是多少（南瓜和红薯哪个升血糖）

如果是嫩南瓜，每100克中糖分含量大约为1.3-5.7克左右，如果是老南瓜，水分比较少，含糖量会稍微高一些，不过南瓜的品种繁多，不同种类的南瓜含糖量有所差异，有的含糖量可能会达到15%左右。南瓜的含糖量是多少，南瓜，别名麦瓜、番瓜、倭瓜、饭瓜、番瓜等，每100克南瓜所含的热量大约为23大卡左右，属于低热量食品。