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芝麻粉长期吃有好处还是坏处(吃三个月黑芝麻亲身经历)

芝麻粉长期吃有好处还是坏处(吃三个月黑芝麻亲身经历)

更新时间:2024-01-31 07:26:45

芝麻粉长期吃有好处还是坏处

1 长期吃芝麻粉有好处和坏处。
2 好处在于芝麻粉含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素E等营养成分,有益于肌肉生长、骨骼健康、免疫力提升等,也有助于抗衰老、促进睡眠等。
坏处在于芝麻粉中含有较高的脂肪和热量,过量摄入可能会导致肥胖等身体问题。
3 如果想充分享受芝麻粉的好处,建议适量食用,每天不超过两汤匙。
此外,应注意芝麻粉的存储方式,保持干燥清洁,也可以选择其他种类的坚果或豆类作为替代食品。

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