红肉类????猪、牛、羊肉等禽肉类????鸡、鸭、鹅肉等海产类????鱼肉、虾、贝类等内脏类????猪肝、猪心、猪肚、牛肝、鸡心、鸡胗、百叶等
油脂类????橄榄油、椰子油、亚麻籽油、猪油、牛油、黄油等
蛋类????鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等
蔬菜类????西蓝花、花椰菜、菠菜、油菜、白菜、生菜、茼蒿、油麦菜、空心菜、韭等非淀粉类蔬菜。
低碳水的瓜类蔬菜????冬瓜、苦瓜、黄瓜、西葫芦。
调味品????海盐酱油、花椒、麻椒、八角、胡椒、桂皮、姜黄。
饮品类????纯净水、黑咖啡、柠檬水、防弹咖啡坚果类????核桃、巴旦木、巴西坚果
