11岁女孩大腿粗怎么减成筷子腿（14岁女生大腿粗怎么减最快最有效）

1 可以通过运动和饮食来改善小孩子的大腿和小腿粗的问题。

2 大腿和小腿粗主要是因为脂肪堆积过多，而运动可以帮助消耗多余的脂肪，例如跑步、游泳、骑车等有氧运动，也可以进行局部的力量训练，例如蹲起、深蹲、踢腿等。

3 同时，饮食也要控制，减少高热量、高脂肪的食物摄入，多吃蔬菜、水果和蛋白质类食物，如鸡胸肉、鱼肉等。

总之，通过运动和饮食的调整，可以有效改善小孩子的大腿和小腿粗的问题。