如何培养自己的积极情绪（积极情绪培养的五种方法）

学些新东西，可以是能够带来成就感、自信心和复原力的一项运动、一门语言、一件乐器或者一种游戏。但请再次注意，要对可能花费多长时间有现实的认知，并确定自己能抽出足够多的时间。