每天早晚慢跑半小时 对膝盖有伤害吗（每天慢跑半小时会伤膝盖吗）

单从跑步锻炼时间分析，该运动量对膝盖没有伤害。但如跑步动作不规范、穿的鞋不合适，也会对膝盖损伤带来隐患。建议慢跑时步幅不宜过大、以前脚掌扒地、全脚掌落脚，且膝关节微弯，可以有效避免对膝盖的损伤。跑步时宜穿轻便、平地的运动鞋为宜，不要穿带钉的运动鞋跑步。