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哪一种果仁营养价值高(吃果仁的四大好处)

哪一种果仁营养价值高(吃果仁的四大好处)

更新时间:2024-03-01 18:48:16

哪一种果仁营养价值高

营养较高的坚果有榛子、核桃等食物。

具体分析如下:

1、榛子:含有较为丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维等营养成分,每100克榛子含有14.9克的蛋白质、60.75克的脂肪。由此可见,榛子的营养成分较高;

2、核桃:其含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、矿物质及维生素等营养元素,每百克核桃含有13.86克的碳水化合物,71.97克的脂肪,由此看来,核桃的营养价值也是相对较高的。

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