查询社保档案上的年龄，可以通过以下途径进行：
1. 社保局网站查询：不同地区的社保局网站可能提供不同的查询方式，一般可以在社保局网站上登录个人社保账户，然后查看个人社保档案中的个人信息或缴费记录，其中包括出生日期和实际年龄等信息。
2. 到社保局窗口查询：前往当地社保局窗口，提供个人身份证明和相关信息，向工作人员查询个人社保档案上的年龄信息。
3. 通过社保卡查询：使用社保卡到社保局窗口或指定的社保服务站进行查询，工作人员可以通过社保卡读卡器读取个人社保档案信息，包括个人出生日期和实际年龄等信息。
需要注意的是，查询社保档案上的年龄等个人信息时，需要遵循相关的法律法规和隐私保护规定，不得泄露他人个人信息，同时也需要保护好个人的社保卡和相关信息，以免造成不必要的损失和风险。
