6分多配速跑十公里要多长时间（六分配速跑10公里是什么水平）

六分多配速跑完十公里需要一个小时多点的时间。这样的配速属于典型的有氧慢跑锻炼，跑步过程中可以边跑边聊，比较轻松愉快的跑步方式，还不容易受伤。持之以恒的坚持下去，可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平，远离疾病，延缓衰老，身体素质也会得到不断增强。