如果40岁男士脸上长斑了，可以采取以下措施：
1.保持皮肤清洁：每天用温水和洁面乳清洁脸部，卸妆也要彻底，避免皮肤油脂积聚，形成斑点。
2.防晒：紫外线是导致皮肤老化的罪魁祸首，40岁男士应每天涂抹防晒霜，尽量减少在阳光下暴晒。
3.使用美白产品：选用含有维生素C等美白成分的产品，坚持用一段时间可以淡化斑点。
4.调节饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，保持肠胃健康，多喝水，保持皮肤的水分。
5.去美容院：可以到美容院进行美容护理，如激光美肤等方式淡化斑点。总之，40岁男士要注意日常护肤，保持良好的生活习惯，保持愉悦心情，并及时采取措施治疗，才能让皮肤更加健康有光泽。
