瘦子爬楼有什么效果（爬楼和跑步哪个效果好）

瘦子爬楼有很多好处。首先，爬楼是一种高强度的有氧运动，可以有效燃烧卡路里，促进脂肪燃烧，帮助减肥和塑造身材。

其次，爬楼可以增强心肺功能，提高身体的耐力和代谢率。此外，爬楼还可以锻炼腿部和臀部肌肉，增强下半身力量和稳定性。爬楼还可以提高身体的灵活性和协调性，增强核心肌群的稳定性。总之，瘦子爬楼可以帮助塑造健康的身体，提高身体素质，并促进整体健康。