解暑降温的十大方法（天气热最好的解暑方法）

温水冲澡

天气炎热，想要快速消暑降温时，可用低于体温的温水沐浴，促使皮温尽快降至正常范围。

合理饮食

处在高温环境中时，可喝山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤、西瓜翠衣汤、荷叶凉茶等饮品去暑湿、降暑热。出汗多时要注意多喝温开水、淡盐水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，为身体补充水分、盐分等，也能起到消暑降温的作用。