当夏季高温来临时，以下是七个小妙招帮助你避暑：
1. 保持室内通风：利用清晨或晚上的凉爽时段打开窗户，让新鲜空气流通。白天可关闭窗帘，避免阳光直射。
2. 饮食清淡：夏天可以选择清淡易消化的食物，如蔬果、凉拌小菜以及清爽的冷饮，避免过食油腻和热气食物。
3. 适当调节室温：使用空调或风扇调节室内温度，保持舒适感。要注意避免直接对着空调或电扇长时间吹风。
4. 多喝水：夏天出汗多，及时补充水分非常重要。多喝清水、饮用果汁或椰子水等，保持身体水分平衡。
5. 避免烈日暴晒：烈日暴晒可能导致中暑和晒伤。在阳光强烈时段尽量减少户外活动，如果需要外出，记得携带遮阳伞或戴上宽檐帽子，涂抹防晒霜。
6. 轻松舒适着装：选择透气性好的棉质或麻质衣物，减少与皮肤的摩擦，使你感觉更凉爽舒适。
7. 定期冷水洗澡：在夏季尽量选择凉水或温水洗澡，可以帮助降低体温，减轻热感。
这些小妙招可以帮助你在夏季降低体温，舒缓高温带来的不适，并保持舒适的生活状态。记得根据个人情况进行调整和适应，并遵守相关的健康安全建议。
