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一次性做俯卧撑多少个最好(一次性做几个俯卧撑正常)

一次性做俯卧撑多少个最好(一次性做几个俯卧撑正常)

更新时间:2024-03-05 02:41:18

一次性做俯卧撑多少个最好

根据《全民健身指南》的标准,20-24岁的男性要做40个俯卧撑才算优秀,28-40个算良好,20-27个才能及格,13-19被评为较差,7-12个则是差。俯卧撑(英文:push-up;Press-up。中国大陆称作俯卧撑,中国台湾地区称作伏地挺身,港澳地区称作掌上压),常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

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