新手健身多久不会酸痛（新手健身完不酸痛是不是没效果）

一般来说，新手健身刚开始进行一到两周的训练，肌肉酸痛是非常正常的反应。这是因为肌肉在进行新的运动时，会产生微小的肌肉纤维损伤，从而引起疼痛和酸痛。

但是，随着身体逐渐适应运动，肌肉的耐力和力量也会提高，酸痛的程度会逐渐减轻，甚至完全消失。

一般来说，大约需要2-3个月的时间，新手才能逐渐适应运动，并不再感到明显的酸痛。因此，新手健身需要耐心和坚持，不要放弃，逐步提高运动强度，以获得更好的效果。