如果你很在意别人对自己的看法，可以尝试以下方法来调整心态：
自我反思：想清楚自己在意别人看法的原因，是否源于对自己的不自信，或者过于追求完美。
增强自信：建立自己的价值观，认识到每个人都有自己的优点和不足，不需要过度在意别人的评价。
改变心态：将注意力从别人对自己的看法转移到自己的目标和成长上，专注于提升自己的能力。
沟通交流：与亲朋好友分享自己的困扰，倾听他们的意见和建议，有助于理解别人的看法，同时也能得到支持和鼓励。
学会放下：不要过分纠结于别人的看法，学会接受不同的意见，但同时也要有自己的判断，不盲从别人的意见。
通过以上方法，可以帮助你在一定程度上减轻对别人看法的在意，增强自信，专注于自己的生活和成长。
