根据我所了解的信息，14年的丰田卡罗拉驾驶座的高度调节通常通过座椅底部前方的手动控制按钮或把手进行操作。以下是一般步骤：
1. 确保车辆处于停车状态，并将引擎熄火。
2. 在驾驶座座椅底部前方，查找一个手动控制按钮或把手。它通常位于座椅的前部。控制按钮可能是一个上下箭头按钮或将手把抬起/放下。
3. 根据您的需求，轻轻按下或拉起手动控制按钮/把手来调整座椅的高度。如果是按钮，可以按住箭头上或下的一侧，持续操作直到达到您所需的高度。如果是把手，则可以旋转它将座椅抬高或放下。
4. 调整座椅高度后，测试座椅是否可以达到您所需的高度舒适度。确保座椅稳固并且没有晃动。
如果您仍然有困惑或遇到问题，我建议您参考您所拥有的具体车型的用户手册，其中通常详细描述了座椅调节的过程和选项，并确保按照手册中的指导进行操作。另外，您也可以咨询丰田的授权服务中心或经销商，获得专业和具体的操作指导。
