生酮一天吃多少克五花肉合适（生酮吃多了五花肉怎么解决）

50g内

严格生酮每日净碳水控制在20g内，温和生酮则每日净碳水控制在50g内，蛋白质和脂肪两者都一样，蛋白质每日摄取为身体公斤数×1~1.5g，脂肪依照自己情况吃到不饿就停止。