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练三角肌的方法(怎么练三角肌最有效)
练三角肌的方法(怎么练三角肌最有效)
更新时间:2024-03-29 07:36:45
方法有哑铃推肩,哑铃前平举,哑铃侧平举。哑铃前平举练三角肌前束,哑铃侧平举练三角肌中束。哑铃推肩前中后束一起练。
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