断油断盐的好处和坏处（断盐几天会对身体不好吗）

断油断盐有好处和坏处。

1. 断油断盐的好处是可以减少主食的摄入量，控制总热量摄入，从而达到减肥的效果。

2. 断油断盐的坏处是如果长期过多地减少油和盐的摄入，会导致身体缺少必需脂肪酸和矿物质，造成身体健康问题。

虽然断油断盐有减重的好处，但过度的减少油盐的摄入会对身体健康造成伤害，应该适当控制油和盐的摄入，选择合适的食材和烹饪方式，平衡营养摄入。