夜跑3公里一个月脸部的变化（每天夜跑5公里一个月后会怎么样）

夜跑3公里一个月对脸部的变化不明显。

 1.因为夜跑对于身体健康很有好处，但是对于脸部的美容效果并不明显。

2.夜跑虽然可以提高身体代谢，促进燃脂减肥，但是与脸部的皮下脂肪减少关系不大，因此不足以使脸部的轮廓明显改变。

3.如果希望改善脸部问题，可以通过其他途径进行，例如饮食控制、运动+美容仪器等多种方式的组合，才可以实现更明显的美容效果。