跑5公里一个月脸部变化（每天跑5公里一个月后的变化）

长跑一个月后，由于身体脂肪减少，脸部就会变瘦，所以脸部就会出现紧绷感，这是很正常的现象。

长时间坚持体育锻炼，可提高身体基础代谢率，可有效消耗多余脂肪，同时注意适量运动，避免过度劳累。