三公里三十分钟算慢跑吗（三公里十八分钟算慢跑吗）

3公里30分钟，当然算慢跑。

而且这个配速太低了，相当于10分钟跑1公里，比平常走路快不了多少。当然，只要是跑起来就好，配速多少不是最重要的。

正常情况下，50岁以下的男同志，配速30分钟的跑量在5公里左右。按照这个配速，对锻炼身体和减重的效果是最好的。