怀孕五个月的时候出现假性宫缩的情况下,首先要注意调节自身的心理状态,保持一个放松,乐观的心理状态对宫缩是有帮助的,当然,如果要是假性宫缩持续的时间太长的情况下,建议及时到医院去检查及就诊,并且在医生的指导下治疗,以免出现严重后果。