排球速成颠球要领（排球初学者颠球技巧）

垫球要领

　　插--及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

　　夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

　　提--由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

　　移—移动到位，正面对准来球

　　蹬—手臂击球时，下肢伸腿蹬地

　　跟—重心随球向前