愧疚感和亏欠感都是负面情绪，常常是由于没有达到自己的标准或者对他人的信任和期望造成伤害而产生的。不同之处在于，愧疚感主要是内心的自我指责和自我反省，而亏欠感多是想要向他人弥补所造成的错误或某种不足的感觉。
愧疚感通常表现为内部的痛苦、焦虑和紧张。它可以是对自己前期行为的自责，也可以是在某个具体情况下远远不如自己的预期而感到的失落和不安。这种感觉会让人焦虑不安，自我惩罚和怀疑自己的能力和价值。
亏欠感则是更加外向，和自己和他人的关系紧密相关。这种感觉通常是因为在某些地方让别人受到了伤害或者亏待，常常不断地想要进行弥补或者赔偿，以避免自己的愧疚感。这种感觉让人失去了独立和自主性，常常导致过度的抱歉和后悔。
无论是愧疚感还是亏欠感，都可以带来负面的影响。然而，适度的这些情绪可以帮助人们学习和成长，建立更健康、更负责任的人际关系。通过适当的自省、认错和赔偿，可以缓解自己的愧疚感和亏欠感，同时加深和他人的连结。
