每天做30次深蹲 坚持一个月身体会出现什么变化（每天50个深蹲一个月后有什么变化）

有助减肥瘦身深蹲，对于减掉腿部脂肪有着非常好的效果，也能起到塑形的作用，特别是一些四肢比较胖的人，不用进行其他高强度的运动，每天只要能坚持做30个深蹲，一个月下来，你就能发现自己的手臂和腿部都会变细了，还有它可以提高男性生理能力，可以促进睾酮的生成，这直接关系到男性的生理能力