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健身训练强度到什么程度最好(健身训练强度越大越好吗为什么)

健身训练强度到什么程度最好(健身训练强度越大越好吗为什么)

更新时间:2024-04-14 19:38:42

健身训练强度到什么程度最好

运动强度应该在5—8之间,应用自我感受强度,你也可以知道什么时候应该加量了,当你做同样的练习时,感觉越来越轻松,这说明你的身体情况比以前有所进步

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