生吃海米的好处和坏处（三种人不宜吃海米）

生吃海米的坏处比好处多。
1.食品安全问题：生的海米中存在一定数量的细菌，可能对人体健康造成影响。
2.营养价值问题：生的海米中存在大量天然亚硫酸盐，会影响蛋白质和营养物质的吸收。
3.口感问题：生的海米口感较硬，不容易咀嚼，而且有异味。
虽然生吃海米的好处很少，但是适量食用经过煮熟的海米对人体还是有很多好处的。
海米中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，可以增强人体免疫力，缓解疲劳，帮助消化等。
建议大家在食用海米时选择安全、煮熟的方式，更好地享受美食和保障健康。