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马拉松一公里配速多少(马拉松每公里配速对照表)

马拉松一公里配速多少(马拉松每公里配速对照表)

更新时间:2024-02-23 18:56:20

马拉松一公里配速多少

马拉松理论上要求每公里配速541,考虑到实际比赛由于赛道拥堵,前面几公里跑不开影响速度,而且实际比赛不可能跑最短距离都会多跑两三百米,加上喝水吃补给耽误的时间,如果想要破4,必须有比理论配速541快3-5秒的实力,才能把这些耽误时间追回来。

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