原地跳能否减掉腹部脂肪 和跳绳意思会是一样吗 效果怎么样 得持续多久（跑步跟跳绳哪个对腹部减脂效果好）

原地跳如果只是为了减肥的话，它的功效和跳绳是基本一致的，但跳绳除了减肥的同时呢还可以锻炼全身的一个协调性。

原地跳总的来说效果还可以，但最好持续20-30分钟左右，这样才能达到减肥的效果。

如果你是慢慢匀速跳的原地跳呢，那么这样的运动是可以算作有氧运动的。但如果你是在很短时间内快速地原地跳的话，此时你的心跳有可能一分钟超过了100次，那么这时就应该叫做无氧运动了。

不管是原地跳还是仰卧起坐，如果你坚持的话，最终都是可以练出肌肉来的！