正确的运杆有两个前提:1、平稳运杆的时候身体不能起伏,大臂不能左右上下晃动。
2、节奏无论你是运多运少,运快运慢,都必须有一个固定的节奏。
小臂每完成一次钟摆式运动为一次运杆。
每次运杆的节奏必须很平均,不可忽快忽慢。
当你通过运杆实现以上技术要点的时候,就到了出杆的时候。
我见过很多人出杆很快,让人感觉不到他这一杆到底是在运还是准备出杆。
这种出杆是错误的。
这里有一个技术性的词叫"双停"。
什么是"双停",双停顾名思义就是两次停顿。
正确的运杆有两个前提:1、平稳运杆的时候身体不能起伏,大臂不能左右上下晃动。
2、节奏无论你是运多运少,运快运慢,都必须有一个固定的节奏。
小臂每完成一次钟摆式运动为一次运杆。
每次运杆的节奏必须很平均,不可忽快忽慢。
当你通过运杆实现以上技术要点的时候,就到了出杆的时候。
我见过很多人出杆很快,让人感觉不到他这一杆到底是在运还是准备出杆。
这种出杆是错误的。
这里有一个技术性的词叫"双停"。
什么是"双停",双停顾名思义就是两次停顿。