怎样让个子变高（小个子怎样才能变高）

合理饮食保持营养均衡，多摄入蛋白质、碳水化合物及维生素，尤其是含钙量多的食物。

适当的运动：多参加户外有氧运动，可以晒太阳、促进骨骺发育、分泌生长激素。

充足的睡眠：早睡早起有利于人体分泌更多的生长激素