听力下降可以通过摄入一些富含维生素和矿物质的食物来提高。
据研究表明，维生素B12、维生素C、维生素E、镁、锌等对保护听力有一定作用。
例如，海产品、牛肝、奶酪等含有丰富的维生素B12；柑橘类水果、蔬菜、草莓等富含维生素C；杏仁、芒果等含有丰富的维生素E；豆类、全麦面包、坚果等富含镁和锌。
此外，保持良好的生活习惯和合理的饮食结构也是重要的。
不要暴饮暴食、保持规律作息，减少噪音干扰等，都有助于保护听力。
综上所述，多摄入一些富含维生素和矿物质的食物，配合良好的生活方式，可以提高听力下降的状况。
