是可以吃黄豆的,只要是不是过量的服用黄豆的话,就没有什么太大的问题,乳腺增生主要是因为自身的激素水平发生变化所引起的,也有一些是因为内分泌失调所导致,目前的话可以在饮食上多吃一些清淡的食物,同时也要调理好身体,多注意休息。