胯宽真的可以练窄吗（不是假胯宽是真胯宽怎么练）

不可以。
因为胯骨属于骨骼结构，无法通过锻炼改变骨盆宽度大小。
只能通过消减脂肪，进行瘦身，使得肌肉更加紧致，看上去“胯变窄”了。
同时，可以通过收腹、站直等姿势调整方法，让腰部、臀部线条更加优美，起到弥补胯部宽度的效果。
所以，虽然胯宽无法真正改变，但是通过锻炼、瘦身和正确的姿势维护，还是能达到很好的身材效果。