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胯宽真的可以练窄吗(不是假胯宽是真胯宽怎么练)

胯宽真的可以练窄吗(不是假胯宽是真胯宽怎么练)

更新时间:2024-01-06 01:26:20

胯宽真的可以练窄吗

不可以。
因为胯骨属于骨骼结构,无法通过锻炼改变骨盆宽度大小。
只能通过消减脂肪,进行瘦身,使得肌肉更加紧致,看上去“胯变窄”了。
同时,可以通过收腹、站直等姿势调整方法,让腰部、臀部线条更加优美,起到弥补胯部宽度的效果。
所以,虽然胯宽无法真正改变,但是通过锻炼、瘦身和正确的姿势维护,还是能达到很好的身材效果。

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