晚上不吃主食不掉秤怎么回事（晚上不吃晚饭不掉秤怎么回事）

首先，晚上不吃主食并不一定会导致体重减少。如果在白天摄入了较多的热量，晚上不吃饭并不意味着热量摄入量减少。

此外，人的代谢是24小时不断进行的，晚上不吃饭并不会直接影响代谢速率，因此不适宜单纯依靠晚上不吃饭来达到减重的目的。

其次，如果只是靠减少进食量来减重，减重的效果也未必显著。正确的减重方法应该是选择低热量、高纤维、富含蛋白质的食品，合理分配饮食结构，适量运动，保持充足的睡眠等措施综合进行。最后，没有快速减重的捷径，只有持之以恒地调整生活方式和饮食习惯才能达到理想的减重效果。