吃海参的频率和摄入量（每天吃海参的最佳数量）

吃海参的频率是1－2天吃一次 ，摄入量是每天的食量是30克左右

吃海参进补，贵在长期坚持，每天食量不宜过大，30克左右即可。一般每周进食3～5次，如烹饪成不是常吃的菜肴，一次则以不超过50～100克为好。