好处:
1.腰部肌肉的放松 通过蝴蝶拍运动,可以对腰部进行较大的放松。
2.获得内心的愉悦平静 蝴蝶式作为阴瑜伽的体式之一,具备了阴瑜伽的好处:平静思绪。你看看这个体式,身体内曲,呼吸,内观,自然外在的烦恼都会跑掉了
3.让肩部柔软放松 做蝴蝶式运动 ,你可以把躯干完全向前伸展 这样一来 你肩部的紧张感顿消 变得柔软而放松
好处:
1.腰部肌肉的放松 通过蝴蝶拍运动,可以对腰部进行较大的放松。
2.获得内心的愉悦平静 蝴蝶式作为阴瑜伽的体式之一,具备了阴瑜伽的好处:平静思绪。你看看这个体式,身体内曲,呼吸,内观,自然外在的烦恼都会跑掉了
3.让肩部柔软放松 做蝴蝶式运动 ,你可以把躯干完全向前伸展 这样一来 你肩部的紧张感顿消 变得柔软而放松