1500米10天速成训练方法（1500米训练方法一周具体内容）

学会从牙缝中吸气跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。一千五百米跑属于中长跑，需要两个方面的素质：

一是一般耐力素质；

二是速度耐力。