如何让自己不紧张（上台紧张颤抖三招解决）

学会放松自己可以让自己不紧张 紧张的原因主要是因为焦虑和压力，放松可以缓解这些情绪，平时人们可以通过听音乐、做一些运动、写日记等方式进行放松
如果情况可以接受的话，可以适当减少对自己的要求、给自己多些宽限，争取心态更加平和，让自己不会过度在意一些琐事，也能够积极主动地应对潜在的压力和困难