每天只做30个俯卧撑有用吗（每天坚持做100个俯卧撑有用吗）

每天只做30个俯卧撑是有用的，因为俯撑做久了以后它就属于有氧运动往往不是很好，如果没有对身材有特别严厉的要求，那么佛撑做30个可以有效的提高效率，从而达到减脂塑形的作用。