每天做30个俯卧撑有什么好处（每天30个俯卧撑有什么好处）

俯卧撑是非常适合普通人锻炼身体的方法，能锻炼身体的胸腹部肌肉力量和两臂肌肉力量以及附近核心力量。每天做30个俯卧撑能提高身体素质，促进新陈代谢能力。