健身感觉很疲惫没精神怎么办（为什么健身时有种疲劳感没精神）

如果您感到健身后疲惫无精神，那么有几种方法可以帮助您恢复体力和精力。

首先，确保您在吃足够的蛋白质和水分。这将有助于修复肌肉和保持身体的水分平衡。

其次，尝试加入一些身体放松和恢复的活动，例如瑜伽或泡澡。这些活动有助于减轻压力，放松身体，提高免疫力。最后，给自己足够的休息时间，让身体有时间去修复。如果您仍然感到疲惫，那么考虑减少练习的强度和次数，并慢慢加强您的锻炼计划。