豆浆一天喝多少为宜（长期喝豆浆的十大坏处）

1. 成年人每天适当喝豆浆：一般成人每天喝豆浆控制在450ml-700ml为宜。

2. 儿童酌情减量：小孩应根据具体情况酌情减量，一般在200-300ml为宜。