豆浆一天喝多少合适（豆浆什么时间喝最佳）

豆浆一次喝250毫升最好。因为豆浆中含有高蛋白、高营养的成分，但过量摄取会对身体造成负担，并且豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂，会影响蛋白质的吸收。所以一次喝250毫升最为适宜。此外，如果想要增加营养价值，可以在豆浆中加入其他食材制成营养丰富的调料，例如芝麻、蜂蜜、黑芝麻、燕麦等等。