1、锻炼身体平衡感
闭着眼练习单脚站立时,需要依靠大脑前庭器官的平衡感受器以及全身肌肉的协调运动,有助于锻炼小脑功能,从而增强身体平衡感。
2、缓解身心压力
在进行闭眼单脚站立时,需要平心静气,集中意念。在闭眼单脚站立过程中可以平静浮躁的情绪,使身心压力得到缓解。
3、塑形
闭眼单脚站立时,由于只有单腿支撑身体,还可以起到塑形的作用,有助于腿形更纤细、有型,但是应避免长时间只用一侧腿站立。
1、锻炼身体平衡感
闭着眼练习单脚站立时,需要依靠大脑前庭器官的平衡感受器以及全身肌肉的协调运动,有助于锻炼小脑功能,从而增强身体平衡感。
2、缓解身心压力
在进行闭眼单脚站立时,需要平心静气,集中意念。在闭眼单脚站立过程中可以平静浮躁的情绪,使身心压力得到缓解。
3、塑形
闭眼单脚站立时,由于只有单腿支撑身体,还可以起到塑形的作用,有助于腿形更纤细、有型,但是应避免长时间只用一侧腿站立。