八段锦是一种传统的健身方法。
1.优点：八段锦为健身者提供了一种简单易学，且适应性强的健身方式。
此外，八段锦还可以改善身体柔韧性、坐姿、视力，以及增强心肺功能等。
2.缺点：虽然八段锦健身方式简单易学，但也需要注意方法和呼吸的正确性，否则可能引起不良反应。
此外，八段锦并不是万能的健身方式，如果想要更全面的身体锻炼还需要考虑其他的健身方式，如游泳、慢跑等。
综上所述，八段锦健身方式的优点在于简单易学，易于适应，并且对身体健康有益；而它的缺点则在于注意事项较多，且并不能全面体现身体锻炼的需求，需要结合其他方式进行配合实现全面健身。
